‘Two friends, one mission: connect body & mind, inspire and share the passion for moving’
~Arlène & Katelijn~
Dansante Modern Ballet Flow
Laat je meenemen in een dansante flow vanuit de basis principes van het klassiek ballet en moderne dans. Warm je lichaam op en voedt het met bewuste bewegingen en laat de muziek je meevoeren in een nonstop Katelène flow.
Power Yoga Flow
Power yoga flow die voor iedereen passend is. Een combinatie tussen pilates en yoga activeert je lichaam en geest. De oefeningen worden altijd aangeboden in verschillende niveaus waardoor je altijd in beweging kan blijven.
Stretch Flow
Als afsluiting van de les nemen we genoeg tijd om ons lichaam welverdiend te stretchen. We begeleiden je pratend door de stretches heen en met persoonlijke aandacht krijg je de juiste aanwijzingen om voor jou het meeste uit de stretches te halen.
De wekelijkse Vrijdag Flow is een non-stop 60 minuten workout waarbij yoga en ballet samenkomen in een unieke en vloeiende les. Laat je uitdagen, meevoeren door prachtige klassieke muziek en ervaar de kracht van beweging.
Elke vrijdag ochtend van 9:00 - 10:00, het hele jaar door, ook in de vakanties.
Geschikt voor
Verbeteren van mobiliteit en balans
Versterken van spieren en core
Meer energie en ademruimte
Tarieven per 1/1/2026
Losse flow: €17,50
Strippenkaart: 10 + 1 gratis: €175. Geldig 4 maanden vanaf aankoop datum.
Elke vrijdag Katelène Flow 09-10uur
Locatie: Het Koorenhuis - Den Haag
Zondag 1 x per maand
Katelène Flow workshop 10:15 - 11:45
Locatie: Danszaal Squash Houtrust,
Den haag
De Zondag flow is een 90 minuten durende workout waarin dans, poweryoga en stretch samenkomen in een continue flow op prachtige muziek. Ervaar de persoonlijke aandacht en de kracht van samen bewegen.
45 minutes Dansante flow
30 minutes Poweryoga
15 minutes Stretch
2 qualified teachers
Guaranteed Sweat session!
Op specifieke zondag ochtenden van 10:15 - 11:45. Data op de website.
Tarieven per 1/1/2026
Flow per keer: €25
Geen verplichtingen. Gewoon als aanvulling op je sportroutine of wanneer je simpelweg nieuwsgierig bent naar Katelène Flow.
Meet the team
Katelijn Lindeijer is afgestudeerd uitvoerend danser, docent en danscoach. Met inmiddels 20 jaar ervaring begeleid zij heel diverse groepen en coacht ze één op één. Vanuit een holistische visie biedt ze lichaamsgericht werk.
Arlène Pouw is (medisch) Personal Fitness Trainer, met een passie voor pilates en yoga. Ze creëert trainingsschema’s op maat die zowel je fysieke als mentale fitheid ondersteunen en versterken.
Wat onze FLOW-ers zeggen
⭐⭐⭐⭐⭐
‘‘Wat een geweldig duo! Ik voel me gezien en kijk elke week weer uit naar een nieuwe Flow. Geweldig!’’
⭐⭐⭐⭐⭐
“My body feels amazing after the Flow, stiffness is gone”
⭐⭐⭐⭐⭐
‘‘My inner dancer is coming out! Happy i have found Katelène Flow, exactly what i was looking for’’
⭐⭐⭐⭐⭐
“Volledige opbouw en cooldown van de routine perfect in balans en daarmee mijn favoriete element”
⭐⭐⭐⭐⭐
‘‘The music is mesmerizing and makes it easier to go through the tough parts
⭐⭐⭐⭐⭐
“I didn’t know I had these muscles until I had to use them during the Flow”