Wat is Danscoaching?

Soms weet je met je hoofd precies wat je zou moeten doen, maar kom je toch niet verder.
Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je krijgt er geen grip op. Of misschien voel je je vastgelopen, uit balans, gespannen of zoek je simpelweg naar meer ruimte, energie en vertrouwen.

Danscoaching helpt je om letterlijk en figuurlijk weer in beweging te komen.

Danscoaching is een creatieve en lichaamsgerichte vorm van coaching waarin we bewegen, ervaren, stilstaan en reflecteren. Je hoeft niet te kunnen dansen en je hoeft geen danser te zijn. Er zijn geen ingewikkelde choreografieën en er is geen goed of fout.

Het gaat niet om hoe je eruitziet wanneer je beweegt.
Het gaat om wat jouw beweging je vertelt. Dans is hierbij een krachtig middel. Niet om perfect te bewegen, maar om te ontdekken wat jouw lichaam jou vertelt.

Hoe werkt een sessie?

We beginnen altijd met een gesprek. Wat houdt je bezig? Waar loop je tegenaan? Wat zou je graag anders willen?

Vanuit jouw persoonlijke thema en vraag gaan we vervolgens bewegen. Ik geef je eenvoudige oefeningen en opdrachten die je helpen om te onderzoeken wat er in je lichaam gebeurt. Soms is dat speels en energiek, soms juist rustig en verstillend.

Na het bewegen nemen we de tijd om te reflecteren.

Wat voelde je? Wat viel je op? Waar hield je jezelf tegen? Waar ontstond juist ruimte? En wat vertelt dit jou over de situatie waarin je zit?

Door iets niet alleen te bedenken, maar ook daadwerkelijk te ervaren, kunnen nieuwe inzichten ontstaan. Inzichten die soms moeilijk onder woorden te brengen zijn, maar die je lichaam je wél kan laten voelen.

Voor wie is Danscoaching?

Voor iedereen.

Je hoeft niet vast te zitten in een groot probleem. Misschien wil je:

• meer zelfvertrouwen ervaren

• beter omgaan met stress of spanning

• meer balans en ontspanning vinden

• leren luisteren naar je lichaam en gevoel

• een keuze maken waar je al een tijdje mee worstelt

• patronen herkennen en doorbreken

• meer verbinding voelen met jezelf

• ontdekken waar je energie van krijgt

• een periode van verandering of onzekerheid onderzoeken

• weer plezier en vrijheid ervaren in bewegen en in het leven

Danscoaching kan individueel worden ingezet, maar is ook waardevol voor groepen, teams en organisaties. Bijvoorbeeld wanneer een groep vastloopt, verbinding mist, verandering ervaart of op een andere manier naar samenwerking, communicatie en persoonlijke ontwikkeling wil kijken.

Je hoeft niet te kunnen dansen

Dit is misschien wel het belangrijkste om te weten.

Danscoaching is geen dansles.

Je hoeft geen danservaring te hebben, geen ritmegevoel en zeker geen “goede danser” te zijn. Je krijgt geen choreografie die je moet uitvoeren.

Ik nodig je uit om op jouw eigen manier te bewegen vanuit jouw thema.

Alle bewegingen zijn welkom.

Jouw lichaam doet mee aan het gesprek.

Waarom dans?

We zijn gewend om veel vanuit ons hoofd te doen. We denken, analyseren, zoeken naar oplossingen en proberen onze gevoelens te begrijpen.

Maar niet alles laat zich bedenken.

Soms weet je hoofd het antwoord (nog) niet, terwijl je lichaam al iets vertelt of het allang weet.

Door te bewegen, te voelen en daarna te reflecteren, ontstaat er ruimte om op een andere manier naar jezelf en je situatie te kijken. En door jouw unieke manier van beweging te begrijpen wat je nodig hebt.

Dans maakt zichtbaar wat soms nog moeilijk onder woorden te brengen is.

Het kan je helpen om patronen niet alleen te begrijpen, maar ook te ervaren. En juist vanuit die ervaring kan er iets veranderen.

Kom in beweging

Of je nu op een kruispunt staat, een verandering doormaakt, jezelf een beetje bent kwijtgeraakt of gewoon nieuwsgierig bent naar wat er voor jou mogelijk is:

je hoeft het niet eerst allemaal te begrijpen.

Je mag beginnen met voelen en bewegen.

Ik begeleid je om te onderzoeken wat jouw beweging je vandaag vertelt — en welke volgende stap daaruit kan ontstaan.

Dans is niet alleen prachtig.
Dans is krachtig.

Je hoeft niet te kunnen dansen.
Je hoeft alleen jezelf mee te nemen.

Wat is de investering van een individuele DansCoach Sessie?

Sessies duren ongeveer 1,5 uur

Losse sessie: Tarief 85 Euro

Drie sessies: Tarief 250 Euro

Vijf sessies: Tarief 410 Euro

* studenten ODC Tarief: 80 Euro

**alle tarieven zijn incl. BTW en studiohuur